肥人多痰湿？｜“瘦不下来”也许和热量无关，而是——脾肾阳气欠费。

还在拼命算卡路里、撸铁出汗，却一点不掉秤？《丹溪心法》早有提醒：“肥人多痰湿。” 痰湿是什么？用现代话说，就是体内“废水＋废油”打包囤积，而搬运工——脾与肾——阳气不足，抽水机停摆，越减越重。今天蓝豆豆用 1 个真实案例＋1 组草本方案，教你关掉“痰湿肥胖开关”。

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一、你是不是中了痰湿 5 连击？

肚子硬、四肢软——腹型肥胖，腿胳膊却没力；

舌苔厚腻、边有齿痕；

一动就汗，一坐就困；

口苦口黏，痰多如胶；

皮肤爱出油，囊肿增生找上门。《黄帝内经》说：“阳化气，阴成形。”阳气虚→气化差→水湿难排→痰湿成形→肥胖、囊肿、脂肪肝接踵而至。

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二、阳气掉线的 5 个坏习惯习惯怎么伤阳？久坐不动“久坐伤肉”，脾失运化，脂肪难燃熬夜＋夜宵肝脏解毒被打断，痰湿越积越多情绪内耗肝郁传脾，运化更慢夏日吹空调不出汗，寒湿关门滞留冷饮雪糕直伤脾阳，食物成湿而不化

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三、案例｜176 cm、180 斤，90 天体重 -50 斤

症象：白腻苔、齿痕舌、溏便、易倦、脂肪肝轻度

治则：温阳健脾，行气化湿

核心方（15 剂／疗程）

组方：防己 9 g、黄芪 15 g、白术 12 g、茯苓 12 g、苍术 10 g、陈皮 6 g、法半夏 9 g、甘草 6 g、生姜 3 片、大枣 2 枚中医说方解析

防己＋黄芪：外泄水湿、内扶脾气，标本同治；

白术＋茯苓＋苍术：三术合力，健脾燥湿、截断“肥源”；

陈皮＋半夏：行气化痰，清理“油堵塞”；

甘草·生姜·大枣：补中调和，温阳不伤阴。

服法：800 mL 水煮 25 min，早晚各 200 mL，餐后温服。

1 个月：体重 -15 斤，舌苔转薄，睡醒不黏腻；

3 个月：共 -50 斤，脂肪肝逆转，精神体力翻倍，无反弹。

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四、配套食疗｜红豆薏仁冬瓜盅

原料：赤小豆 30 g、薏仁 30 g、冬瓜盅 1 个（约 500 g）、生姜 3 片

做法：

赤小豆薏仁浸泡 2 h；

冬瓜挖空留盖，把豆薏放入，加姜片与热水；

隔水炖 40 min，连汤食瓜。

功效：赤小豆利水消肿，薏仁健脾祛湿，冬瓜低能量带钾，三者合一，“刮水＋刮油＋护胃”。

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五、21 天阳气充值打卡表（截图收藏）时段动作06:30空腹 200 mL 温盐水 → 排宿便07:00早服草本汤 1 杯12:30糙米＋蒸鱼＋凉拌秋葵15:30红豆薏仁冬瓜汤半碗，替代奶茶18:30快走 20 min＋拍打肚脐周 100 下21:30生姜泡脚 15 min，掌心搓热敷脐 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。